Check how many calories are in the meal composed of 50 grams of Eggplant raw, 7 grams of Pepper (red), 8 grams of Peppers raw yellow sweet, 9 grams of Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, 7 grams of Onion, 1 grams of Olive oil and 17 grams of Rice, brown, cooked. Nutrition facts of the Eggplant raw, Pepper (red), Peppers raw yellow sweet, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Onion, Olive oil and Rice, brown, cooked including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	50
Mass:	99 grams
Protein:	1 grams
Fat:	2 grams
Saturated_fat:	0 grams
Unsaturated_fat:	0 grams
Trans_fat:	0 g
Carbohydrates:	9 grams
Fiber:	2 grams
Sugars:	1 grams
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	8.65699 g	3%
Fiber	1.85521 g	7%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	1.375459 g	--
Fructose	0.109601 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	0.000863 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	1.8607 µg	1%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	17.40372 mg	12%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e	0.208054 mg	1%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	1.99292 µg	2%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	0.025903 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.026784 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	0.460113 mg	2%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.06369 mg	3%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	13.5057 mg	1%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	148.6554 mg	4%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	8.0859 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	0.242077 mg	1%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	8.9339 mg	2%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	16.1152 mg	2%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	0.18335 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.141519 mg	7%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.055168 mg	3%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	0.106111 mg	1%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	61.922993 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	1.610405 g	2%
Saturated_fat	0.019198 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.011684 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.044147 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Eggplant raw	12	49.79	0.5	0.09	2.84
Pepper (red)	2	6.76	0.08	0.02	0.47
Peppers raw yellow sweet	2	8.45	0.08	0.02	0.53
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red	1	8.63	0.07	0.01	0.35
Onion	3	7.26	0.1	0.03	0.5
Olive oil	11	1.27	0	1.26	0
Rice, brown, cooked	19	17.26	0.52	0.17	3.97
Summary:	50	99.42 g	1.36 g	1.61 g	8.66 g

Your chosen meal, consisting of Eggplant raw, Pepper (red), Peppers raw yellow sweet, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Onion, Olive oil and Rice, brown, cooked have 50 calories and its nutritional composition is as follows: 1 grams of protein, 2 grams of fat and 9 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [g]
Eggplant raw	49.79
Pepper (red)	6.76
Peppers raw yellow sweet	8.45
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red	8.63
Onion	7.26
Olive oil	1.27
Rice, brown, cooked	17.26

What else equals to 50 calories?

Below you find examples of different foods that also have 50 calories: ?

3 Tomato
20 Strawberries
11 cup(s) of Coffee (brewed from grounds, without sugar)
1 Chicken nuggets (frozen, cooked)

If You want to burn 50 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .

Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Calorie Calculator

Calories for meal composed of Eggplant raw, Pepper (red), Peppers raw yellow sweet, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Onion, Olive oil and Rice, brown, cooked.

Find out the calorie count of:

What else equals to 50 calories?

What is your daily calorie intake?

Easy weight loss tips

Subscribe to our newsletter