Check how many calories are in the meal composed of 24 grams of Ground Turkey raw fat free, 6 grams of Onion, 1 grams of Olive oil, 12 grams of Pepper (red), 9 grams of Pepper green sweet raw, 15 grams of Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, 2 grams of Tomato paste 30%, 15 grams of Red beans, canned and 15 grams of Rice, brown, cooked. Nutrition facts of the Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Red beans, canned and Rice, brown, cooked including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	83
Mass:	99 grams
Protein:	8 grams
Fat:	2 grams
Saturated_fat:	0 grams
Unsaturated_fat:	0 grams
Trans_fat:	0 g
Carbohydrates:	9 grams
Fiber:	0 grams
Sugars:	1 grams
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	8.72447 g	3%
Fiber	0.31165 g	1%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	0.58618 g	--
Fructose	0.29761 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	0.011905 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	4.2758 µg	2%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	9.0021 mg	6%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_d	3.3376 IU	1%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Vitamin_e	0.154333 mg	1%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	1.1372 µg	1%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	0.026014 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.035735 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	2.467434 mg	12%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.242424 mg	12%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b12	0.121584 µg	4%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sodium	34.0349 mg	1%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	115.2535 mg	3%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	6.3412 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	0.362168 mg	2%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	9.5196 mg	2%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	58.8758 mg	6%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	5.28374 mg	8%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.025804 mg	1%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.031489 mg	2%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	0.453009 mg	3%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	13.112 mg	4%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water	40.907829 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	1.940255 g	3%
Saturated_fat	0.125506 g	1%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.125549 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.153876 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).
Trans_fat	0.004768 g	--	Podnoszą stężenie złego cholesterolu we krwi, zwiększają ryzyko zachorowań na niektóre choroby cywilizacyjne (np. cukrzyca, choroby serca), sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Ground Turkey raw fat free	27	23.84	5.62	0.46	0
Onion	2	6.35	0.09	0.03	0.44
Olive oil	10	1.11	0	1.11	0
Pepper (red)	4	11.84	0.14	0.04	0.82
Pepper green sweet raw	2	9.45	0.08	0.02	0.44
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red	3	15.1	0.12	0.02	0.6
Tomato paste 30%	2	1.58	0.09	0.03	0.26
Red beans, canned	16	15.1	1.04	0.09	2.69
Rice, brown, cooked	17	15.1	0.45	0.15	3.47
Summary:	83	99.47 g	7.63 g	1.94 g	8.72 g

Your chosen meal, consisting of Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Red beans, canned and Rice, brown, cooked have 83 calories and its nutritional composition is as follows: 8 grams of protein, 2 grams of fat and 9 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [g]
Ground Turkey raw fat free	23.84
Onion	6.35
Olive oil	1.11
Pepper (red)	11.84
Pepper green sweet raw	9.45
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red	15.1
Tomato paste 30%	1.58
Red beans, canned	15.1
Rice, brown, cooked	15.1

What else equals to 83 calories?

Below you find examples of different foods that also have 83 calories: ?

If You want to burn 83 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .

Did You know that

You save your time
Comparing multiple products becomes even easier than before,
You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.