Check how many calories are in the meal composed of 100 grams of Chicken breasts without skin, 100 grams of Olive oil, 100 grams of Garlic, 100 grams of Lettuce, 100 grams of Tomato, 100 grams of Rice, brown, cooked and 100 grams of Lemon juice raw. Nutrition facts of the Chicken breasts without skin, Olive oil, Garlic, Lettuce, Tomato, Rice, brown, cooked and Lemon juice raw including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	1323
Mass:	700 grams
Protein:	33 grams
Fat:	103 grams
Saturated_fat:	0 grams
Unsaturated_fat:	0 grams
Trans_fat:	0 g
Carbohydrates:	67 grams
Fiber:	0 grams
Sugars:	3 grams
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	67 g	22%
Fiber	0.3 g	1%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	2.52 g	--
Fructose	1.1 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	0.43 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_c	38.7 mg	26%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e	0.15 mg	1%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Thiamin	0.02 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.02 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	0.09 mg	0%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.05 mg	3%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	1 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	103 mg	3%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	6 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	0.08 mg	0%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	6 mg	2%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	8 mg	1%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	0.1 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.01 mg	1%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.02 mg	1%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	0.05 mg	0%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	92.31 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	103.44 g	159%
Saturated_fat	0.04 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.01 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.02 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Chicken breasts without skin	100	100	21.5	1.3	0
Olive oil	897	100	0	99.6	0.2
Garlic	144	100	6.2	0.5	28.8
Lettuce	20	100	1.4	0.3	2.9
Tomato	29	100	0.9	0.5	5.2
Rice, brown, cooked	111	100	3	1	23
Lemon juice raw	22	100	0.35	0.24	6.9
Summary:	1323	700 g	33.35 g	103.44 g	67 g

Your chosen meal, consisting of Chicken breasts without skin, Olive oil, Garlic, Lettuce, Tomato, Rice, brown, cooked and Lemon juice raw have 1323 calories and its nutritional composition is as follows: 33 grams of protein, 103 grams of fat and 67 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [g]
Chicken breasts without skin	100
Olive oil	100
Garlic	100
Lettuce	100
Tomato	100
Rice, brown, cooked	100
Lemon juice raw	100

What else equals to 1323 calories?

Below you find examples of different foods that also have 1323 calories: ?

39 slice(s) of Ham honey (smoked, cooked)
525 Strawberries
74 Tomato
4 Hamburger
6 Doughnut

If You want to burn 1323 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .

Did You know that

You save your time
Comparing multiple products becomes even easier than before,
You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.