Check how many calories are in 3.53 oz of Kielbasa smoked turkey and beef Polish. Nutrition facts of the Kielbasa smoked turkey and beef Polish including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Kielbasa smoked turkey and beef Polish should be a part of your diet.

Calories:	226
Mass:	3.53 oz
Protein:	0.46 oz (13 g)
Fat:	0.62 oz (18 g)
Saturated_fat:	0.22 oz (6 g)
Unsaturated_fat:	0.37 oz (11 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	0.14 oz (4 g)
Fiber:	0 oz (0 g)
Sugars:	0 oz (0 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	3.9 g	1%
Witaminy		GDA %
Vitamin_c	14.8 mg	10%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Minerały		GDA %
Sodium	1200 mg	50%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Iron	1.24 mg	7%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Inne		GDA %
Cholesterol	70 mg	23%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water	62 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	17.6 g	27%
Saturated_fat	6.23 g	31%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	8.27 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	2.33 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

3.53 oz of Kielbasa smoked turkey and beef Polish have 226 calories and its nutritional composition is as follows: 0.46 oz of protein, 0.62 oz of fat and 0.14 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Kielbasa smoked turkey and beef Polish or Lamb?

What else equals to 226 calories?

Below you find examples of different foods that also have 226 calories: ?

7 slice(s) of Ham honey (smoked, cooked)
90 Strawberries
13 Tomato
1 Doughnut
1 Candy bar (chocolate)

If You want to burn 226 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .

Did You know that

You save your time
Comparing multiple products becomes even easier than before,
You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.