Check how many calories are in 3.53 oz of Frankfurter fat free and turkey pork beef. Nutrition facts of the Frankfurter fat free and turkey pork beef including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Frankfurter fat free and turkey pork beef should be a part of your diet.

Calories:	109
Mass:	3.53 oz
Protein:	0.44 oz (13 g)
Fat:	0.06 oz (2 g)
Saturated_fat:	0.02 oz (1 g)
Unsaturated_fat:	0.04 oz (1 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	0.4 oz (11 g)
Fiber:	0 oz (0 g)
Sugars:	0 oz (0 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	11.21 g	4%
Witaminy		GDA %
Vitamin_c	24 mg	16%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_d	2 IU	0%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Vitamin_k	1.8 µg	2%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	0.16 mg	11%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.15 mg	9%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	3.47 mg	17%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.18 mg	9%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b12	1.06 µg	35%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sodium	880 mg	37%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	220 mg	6%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	54 mg	5%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	1.78 mg	10%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	14 mg	4%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	132 mg	13%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	18.7 mg	27%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Copper	0.12 mg	6%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	2.92 mg	19%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	41 mg	14%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water	71.5 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	1.59 g	2%
Saturated_fat	0.5 g	3%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.74 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.35 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

3.53 oz of Frankfurter fat free and turkey pork beef have 109 calories and its nutritional composition is as follows: 0.44 oz of protein, 0.06 oz of fat and 0.4 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Frankfurter fat free and turkey pork beef or Gravy dry chicken?

What else equals to 109 calories?

Below you find examples of different foods that also have 109 calories: ?

If You want to burn 109 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.