Check how many calories are in 827397 grams of Apple with skin. Nutrition facts of the Apple with skin including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Apple with skin should be a part of your diet.

Calories:	471616
Mass:	827397 grams
Protein:	4964 grams
Fat:	5792 grams
Saturated_fat:	248 grams
Unsaturated_fat:	496 grams
Trans_fat:	0 g
Carbohydrates:	100115 grams
Fiber:	19858 grams
Sugars:	85967 grams
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	100115.03337 g	33372%
Fiber	19857.52728 g	79430%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	85966.545183 g	--
Starch	413.698485 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fructose	48816.42123 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	17127.117279 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	24821.9091 µg	9929%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	38060.26062 mg	25374%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e	1489.314546 mg	9929%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	18202.73334 µg	22753%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	165.479394 mg	11032%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	248.219091 mg	14601%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	744.657273 mg	3723%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	330.958788 mg	16548%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	8273.9697 mg	345%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	885314.7579 mg	25295%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	49643.8182 mg	4964%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	992.876364 mg	5516%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	41369.8485 mg	10342%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	91013.6667 mg	9101%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Manganese	330.958788 mg	16548%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	248.219091 mg	12411%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	330.958788 mg	2206%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	707920.847532 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	5791.77879 g	8910%
Saturated_fat	248.219091 g	1241%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	82.739697 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	413.698485 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

827397 grams of Apple with skin have 471616 calories and its nutritional composition is as follows: 4964 grams of protein, 5792 grams of fat and 100115 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Apple with skin or Apples boiled cooked without skin raw?

What else equals to 471616 calories?

Below you find examples of different foods that also have 471616 calories: ?

187149 Strawberries
26230 Tomato
99497 cup(s) of Coffee (brewed from grounds, without sugar)
1284 Hamburger
2189 Doughnut

If You want to burn 471616 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.