Calories in 509431 grams of Apple with skin

Check how many calories are in 509431 grams of Apple with skin. Nutrition facts of the Apple with skin including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Apple with skin should be a part of your diet.


Calories: 290376
Mass: 509431 grams
Protein: 3057 grams
Fat: 3566 grams
Saturated_fat: 153 grams
Unsaturated_fat: 306 grams
Trans_fat: 0 g
Carbohydrates: 61641 grams
Fiber: 12226 grams
Sugars: 52930 grams
↓ Nutrition values ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem61641.14858 g20547%
Fiber12226.34352 g48905%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars52929.878822 g--
Starch254.71549 g--Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fructose30056.42782 g--Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose10545.221286 g--Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy GDA %
Vitamin_a15282.9294 µg6113%Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c23433.82508 mg15623%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e916.975764 mg6113%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k11207.48156 µg14009%Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin101.886196 mg6792%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin152.829294 mg8990%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin458.487882 mg2292%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6203.772392 mg10189%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały GDA %
Sodium5094.3098 mg212%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium545091.1486 mg15574%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium30565.8588 mg3057%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron611.317176 mg3396%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium25471.549 mg6368%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus56037.4078 mg5604%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Manganese203.772392 mg10189%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper152.829294 mg7641%Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc203.772392 mg1358%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Water435869.146488 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem3566.01686 g5486%
Saturated_fat152.829294 g764%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat50.943098 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat254.71549 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.


509431 grams of Apple with skin have 290376 calories and its nutritional composition is as follows: 3057 grams of protein, 3566 grams of fat and 61641 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Apple with skin or Apples boiled cooked without skin raw?


What else equals to 290376 calories?

Below you find examples of different foods that also have 290376 calories: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.


metabolic rate of woman

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

metabolic rate of man

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .



Did You know that

  • You save your time
  • Comparing multiple products becomes even easier than before,
  • You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.

Subscribe to our newsletter

We publish proven tips on how to successfully lose weight. You will receive an e book in our first email:

How Fiber Helps You Lose Weight