Check how many calories are in 100 grams of Bologna (fat free) OSCAR MAYER. Nutrition facts of the Bologna (fat free) OSCAR MAYER including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Bologna (fat free) OSCAR MAYER should be a part of your diet.

Calories:	79
Mass:	100 grams
Protein:	13 grams
Fat:	1 grams
Saturated_fat:	0 grams
Unsaturated_fat:	0 grams
Trans_fat:	0 g
Carbohydrates:	6 grams
Fiber:	0 grams
Sugars:	2 grams
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	6 g	2%
Sugars	2.2 g	--
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Sodium	977 mg	41%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	156 mg	4%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	15 mg	2%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	0.92 mg	5%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	22 mg	6%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	154 mg	15%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Copper	0.2 mg	10%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	1.14 mg	8%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	25 mg	8%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water	78 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	0.6 g	1%
Saturated_fat	0.24 g	1%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.21 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.13 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

100 grams of Bologna (fat free) OSCAR MAYER have 79 calories and its nutritional composition is as follows: 13 grams of protein, 1 grams of fat and 6 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Bologna (fat free) OSCAR MAYER or Bologna (Wisconsin made ring) OSCAR MAYER?

What else equals to 79 calories?

Below you find examples of different foods that also have 79 calories: ?

2 slice(s) of Ham honey (smoked, cooked)
31 Strawberries
4 Tomato
2 Chicken nuggets (frozen, cooked)
1 Pancake

If You want to burn 79 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.