Check how many calories are in the meal composed of 1.76 oz of Eggplant raw, 0.24 oz of Pepper (red), 0.3 oz of Peppers raw yellow sweet, 0.3 oz of Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, 0.26 oz of Onion, 0.04 oz of Olive oil and 0.61 oz of Rice, brown, cooked. Nutrition facts of the Eggplant raw, Pepper (red), Peppers raw yellow sweet, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Onion, Olive oil and Rice, brown, cooked including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	50
Mass:	3.51 oz
Protein:	0.05 oz (1 g)
Fat:	0.06 oz (2 g)
Saturated_fat:	0 oz (0 g)
Unsaturated_fat:	0 oz (0 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	0.31 oz (9 g)
Fiber:	0.07 oz (2 g)
Sugars:	0.05 oz (1 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	8.656358 g	3%
Fiber	1.85512 g	7%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	1.375459 g	--
Fructose	0.109601 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	0.000863 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	1.8597 µg	1%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	17.38537 mg	12%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e	0.208054 mg	1%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	1.99292 µg	2%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	0.0259 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.026782 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	0.460024 mg	2%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.063673 mg	3%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	13.5055 mg	1%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	148.6342 mg	4%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	8.0848 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	0.242031 mg	1%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	8.9327 mg	2%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	16.1128 mg	2%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	0.18332 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.141507 mg	7%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.055157 mg	3%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	0.106094 mg	1%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	61.913791 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	1.610384 g	2%
Saturated_fat	0.019195 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.011684 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.044147 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Eggplant raw	12	1.76	0.02	0	0.1
Pepper (red)	2	0.24	0	0	0.02
Peppers raw yellow sweet	2	0.3	0	0	0.02
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red	1	0.3	0	0	0.01
Onion	3	0.26	0	0	0.02
Olive oil	11	0.04	0	0.04	0
Rice, brown, cooked	19	0.61	0.02	0.01	0.14
Summary:	50	3.51 oz	0.05 oz	0.06 oz	0.31 oz

Your chosen meal, consisting of Eggplant raw, Pepper (red), Peppers raw yellow sweet, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Onion, Olive oil and Rice, brown, cooked have 50 calories and its nutritional composition is as follows: 0.05 oz of protein, 0.06 oz of fat and 0.31 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [oz]
Eggplant raw	1.76
Pepper (red)	0.24
Peppers raw yellow sweet	0.3
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red	0.3
Onion	0.26
Olive oil	0.04
Rice, brown, cooked	0.61

What else equals to 50 calories?

Below you find examples of different foods that also have 50 calories: ?

3 Tomato
20 Strawberries
11 cup(s) of Coffee (brewed from grounds, without sugar)
1 Chicken nuggets (frozen, cooked)

If You want to burn 50 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .

Did You know that

You save your time
Comparing multiple products becomes even easier than before,
You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.