Calories for meal composed of Eggplant raw, Pepper (red), Peppers raw yellow sweet, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Onion, Olive oil, Garlic and Rice, brown, cooked.

Check how many calories are in the meal composed of 183 grams of Eggplant raw, 25 grams of Pepper (red), 31 grams of Peppers raw yellow sweet, 32 grams of Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, 27 grams of Onion, 5 grams of Olive oil, 2 grams of Garlic and 63 grams of Rice, brown, cooked. Nutrition facts of the Eggplant raw, Pepper (red), Peppers raw yellow sweet, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Onion, Olive oil, Garlic and Rice, brown, cooked including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.


Calories: 191
Mass: 367 grams
Protein: 5 grams
Fat: 6 grams
Saturated_fat: 0 grams
Unsaturated_fat: 0 grams
Trans_fat: 0 g
Carbohydrates: 32 grams
Fiber: 7 grams
Sugars: 5 grams
↓ Nutrition values ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem32.355522 g11%
Fiber6.80905 g27%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars5.048374 g--
Fructose0.402336 g--Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose0.003168 g--Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy GDA %
Vitamin_a6.8292 µg3%Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c63.86987 mg43%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e0.763644 mg5%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k7.31462 µg9%Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin0.095071 mg6%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin0.098306 mg6%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin1.688727 mg8%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b60.233757 mg12%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały GDA %
Sodium49.5774 mg2%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium545.6016 mg16%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium29.6785 mg3%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron0.888518 mg5%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium32.7896 mg8%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus59.1466 mg6%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium0.67293 mg1%Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese0.519406 mg26%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper0.202479 mg10%Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc0.389453 mg3%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Water227.27334 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem5.919671 g9%
Saturated_fat0.070461 g0%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat0.042884 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat0.162032 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.



% CalorieCalc.net
Calories Mass Protein Fat Carbohydrates
Eggplant raw 44 182.74 1.85 0.35 10.42
Pepper (red) 9 24.84 0.3 0.07 1.71
Peppers raw yellow sweet 8 31.01 0.31 0.07 1.96
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red 5 31.68 0.25 0.04 1.27
Onion 10 26.67 0.37 0.11 1.84
Olive oil 42 4.66 0 4.64 0.01
Garlic 3 2 0.12 0.01 0.58
Rice, brown, cooked 70 63.36 1.9 0.63 14.57
Summary: 191 366.96 g 5.1 g 5.92 g 32.36 g

Your chosen meal, consisting of Eggplant raw, Pepper (red), Peppers raw yellow sweet, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Onion, Olive oil, Garlic and Rice, brown, cooked have 191 calories and its nutritional composition is as follows: 5 grams of protein, 6 grams of fat and 32 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Nie trać czasu na poszukiwania
i zapamiętaj wybrane potrawy!

Dodaj do ulubionych

What else equals to 191 calories?

Below you find examples of different foods that also have 191 calories: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.


metabolic rate of woman

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

metabolic rate of man

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .

Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Subscribe to our newsletter

We publish proven tips on how to successfully lose weight. You will receive an e book in our first email:

How Fiber Helps You Lose Weight