Calories for meal composed of Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Garlic, Red beans, canned and Rice, brown, cooked.

Check how many calories are in the meal composed of 100 grams of Ground Turkey raw fat free, 100 grams of Onion, 100 grams of Olive oil, 100 grams of Pepper (red), 100 grams of Pepper green sweet raw, 100 grams of Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, 100 grams of Tomato paste 30%, 100 grams of Garlic, 100 grams of Red beans, canned and 100 grams of Rice, brown, cooked. Nutrition facts of the Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Garlic, Red beans, canned and Rice, brown, cooked including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.


Calories: 1584
Mass: 1000 grams
Protein: 50 grams
Fat: 107 grams
Saturated_fat: 1 grams
Unsaturated_fat: 1 grams
Trans_fat: 0.02 g
Carbohydrates: 109 grams
Fiber: 3 grams
Sugars: 5 grams
↓ Nutrition values ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem108.94 g36%
Fiber2.7 g11%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars4.78 g--
Fructose2.39 g--Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose0.12 g--Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy GDA %
Vitamin_a31 µg12%Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c89.7 mg60%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_d14 IU2%Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Vitamin_e1.12 mg7%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k10.3 µg13%Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin0.16 mg11%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin0.19 mg11%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin10.9 mg55%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b61.19 mg60%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b120.51 µg17%Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały GDA %
Sodium197 mg8%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium658 mg19%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium44 mg4%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron2.08 mg12%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium50 mg13%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus266 mg27%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium22.2 mg32%Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese0.21 mg11%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper0.2 mg10%Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc2.03 mg14%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Cholesterol55 mg18%Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water262.83 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem106.65 g164%
Saturated_fat0.57 g3%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat0.54 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat0.7 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).
Trans_fat0.02 g--Podnoszą stężenie złego cholesterolu we krwi, zwiększają ryzyko zachorowań na niektóre choroby cywilizacyjne (np. cukrzyca, choroby serca), sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.



% CalorieCalc.net
Calories Mass Protein Fat Carbohydrates
Ground Turkey raw fat free 112 100 23.57 1.95 0
Onion 37 100 1.4 0.4 6.9
Olive oil 897 100 0 99.6 0.2
Pepper (red) 35 100 1.2 0.3 6.9
Pepper green sweet raw 20 100 0.86 0.17 4.64
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red 17 100 0.78 0.13 4
Tomato paste 30% 107 100 5.6 2 16.7
Garlic 144 100 6.2 0.5 28.8
Red beans, canned 104 100 6.9 0.6 17.8
Rice, brown, cooked 111 100 3 1 23
Summary: 1584 1000 g 49.51 g 106.65 g 108.94 g

Your chosen meal, consisting of Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Garlic, Red beans, canned and Rice, brown, cooked have 1584 calories and its nutritional composition is as follows: 50 grams of protein, 107 grams of fat and 109 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Nie trać czasu na poszukiwania
i zapamiętaj wybrane potrawy!

Dodaj do ulubionych

What else equals to 1584 calories?

Below you find examples of different foods that also have 1584 calories: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.


metabolic rate of woman

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

metabolic rate of man

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .

Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Subscribe to our newsletter

We publish proven tips on how to successfully lose weight. You will receive an e book in our first email:

How Fiber Helps You Lose Weight