Check how many calories are in the meal composed of 3.53 oz of Ground Turkey raw fat free, 3.53 oz of Onion, 3.53 oz of Olive oil, 3.53 oz of Pepper (red), 3.53 oz of Pepper green sweet raw, 3.53 oz of Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, 3.53 oz of Tomato paste 30%, 3.53 oz of Garlic, 3.53 oz of Red beans, canned and 3.53 oz of Rice, brown, cooked. Nutrition facts of the Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Garlic, Red beans, canned and Rice, brown, cooked including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	1584
Mass:	35.27 oz
Protein:	1.75 oz (50 g)
Fat:	3.76 oz (107 g)
Saturated_fat:	0.02 oz (1 g)
Unsaturated_fat:	0.04 oz (1 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	3.84 oz (109 g)
Fiber:	0.1 oz (3 g)
Sugars:	0.17 oz (5 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	108.94 g	36%
Fiber	2.7 g	11%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	4.78 g	--
Fructose	2.39 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	0.12 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	31 µg	12%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	89.7 mg	60%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_d	14 IU	2%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Vitamin_e	1.12 mg	7%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	10.3 µg	13%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	0.16 mg	11%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.19 mg	11%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	10.9 mg	55%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	1.19 mg	60%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b12	0.51 µg	17%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sodium	197 mg	8%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	658 mg	19%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	44 mg	4%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	2.08 mg	12%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	50 mg	13%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	266 mg	27%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	22.2 mg	32%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.21 mg	11%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.2 mg	10%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	2.03 mg	14%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	55 mg	18%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water	262.83 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	106.65 g	164%
Saturated_fat	0.57 g	3%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.54 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.7 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).
Trans_fat	0.02 g	--	Podnoszą stężenie złego cholesterolu we krwi, zwiększają ryzyko zachorowań na niektóre choroby cywilizacyjne (np. cukrzyca, choroby serca), sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Ground Turkey raw fat free	112	3.53	0.83	0.07	0
Onion	37	3.53	0.05	0.01	0.24
Olive oil	897	3.53	0	3.51	0.01
Pepper (red)	35	3.53	0.04	0.01	0.24
Pepper green sweet raw	20	3.53	0.03	0.01	0.16
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red	17	3.53	0.03	0	0.14
Tomato paste 30%	107	3.53	0.2	0.07	0.59
Garlic	144	3.53	0.22	0.02	1.02
Red beans, canned	104	3.53	0.24	0.02	0.63
Rice, brown, cooked	111	3.53	0.11	0.04	0.81
Summary:	1584	35.27 oz	1.75 oz	3.76 oz	3.84 oz

Your chosen meal, consisting of Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Garlic, Red beans, canned and Rice, brown, cooked have 1584 calories and its nutritional composition is as follows: 1.75 oz of protein, 3.76 oz of fat and 3.84 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [oz]
Ground Turkey raw fat free	3.53
Onion	3.53
Olive oil	3.53
Pepper (red)	3.53
Pepper green sweet raw	3.53
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red	3.53
Tomato paste 30%	3.53
Garlic	3.53
Red beans, canned	3.53
Rice, brown, cooked	3.53

What else equals to 1584 calories?

Below you find examples of different foods that also have 1584 calories: ?

46 slice(s) of Ham honey (smoked, cooked)
629 Strawberries
88 Tomato
4 Hamburger
7 Doughnut

If You want to burn 1584 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .

Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Calorie Calculator

Calories for meal composed of Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Garlic, Red beans, canned and Rice, brown, cooked.

Find out the calorie count of:

What else equals to 1584 calories?

What is your daily calorie intake?

Easy weight loss tips

Subscribe to our newsletter