Check how many calories are in the meal composed of 100 grams of Pasta (whole-wheat, cooked), 100 grams of Shrimp, 100 grams of Parsley, 100 grams of Olive oil, 100 grams of Olives green canned or bottled pickled, 100 grams of Tomato, 100 grams of Spinach and 100 grams of Soup less/reduced sodium canned chicken broth. Nutrition facts of the Pasta (whole-wheat, cooked), Shrimp, Parsley, Olive oil, Olives green canned or bottled pickled, Tomato, Spinach and Soup less/reduced sodium canned chicken broth including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	1374
Mass:	800 grams
Protein:	33 grams
Fat:	119 grams
Saturated_fat:	2 grams
Unsaturated_fat:	13 grams
Trans_fat:	0 g
Carbohydrates:	50 grams
Fiber:	3 grams
Sugars:	1 grams
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	50.12 g	17%
Fiber	3.3 g	13%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	0.76 g	--
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	20 µg	8%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	0.4 mg	0%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e	3.82 mg	25%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	1.4 µg	2%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	0.02 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.02 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	0.93 mg	5%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.04 mg	2%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b12	0.06 µg	2%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sodium	1787 mg	74%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	127 mg	4%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	60 mg	6%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	0.75 mg	4%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	12 mg	3%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	22 mg	2%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	0.9 mg	1%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.06 mg	3%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.16 mg	8%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	0.12 mg	1%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	172.6 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	118.62 g	182%
Saturated_fat	2.03 g	10%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	11.31 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	1.31 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Pasta (whole-wheat, cooked)	124	100	5	1	27
Shrimp	86	100	18.1	0.8	1.5
Parsley	60	100	3.7	1	9
Olive oil	897	100	0	99.6	0.2
Olives green canned or bottled pickled	145	100	1.03	15.32	3.84
Tomato	29	100	0.9	0.5	5.2
Spinach	26	100	2.6	0.4	3
Soup less/reduced sodium canned chicken broth	7	100	1.36	0	0.38
Summary:	1374	800 g	32.69 g	118.62 g	50.12 g

Your chosen meal, consisting of Pasta (whole-wheat, cooked), Shrimp, Parsley, Olive oil, Olives green canned or bottled pickled, Tomato, Spinach and Soup less/reduced sodium canned chicken broth have 1374 calories and its nutritional composition is as follows: 33 grams of protein, 119 grams of fat and 50 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [g]
Pasta (whole-wheat, cooked)	100
Shrimp	100
Parsley	100
Olive oil	100
Olives green canned or bottled pickled	100
Tomato	100
Spinach	100
Soup less/reduced sodium canned chicken broth	100

What else equals to 1374 calories?

Below you find examples of different foods that also have 1374 calories: ?

If You want to burn 1374 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .

Did You know that

You save your time
Comparing multiple products becomes even easier than before,
You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.