Calories for meal composed of Tomato, Garlic, Basil fresh, Olive oil, Eggplant raw, Squash raw includes skin ( summer zucchini) and Pasta (whole-wheat, cooked).

Check how many calories are in the meal composed of 125 grams of Tomato, 2 grams of Garlic, 9 grams of Basil fresh, 4 grams of Olive oil, 137 grams of Eggplant raw, 98 grams of Squash raw includes skin ( summer zucchini) and 50 grams of Pasta (whole-wheat, cooked). Nutrition facts of the Tomato, Garlic, Basil fresh, Olive oil, Eggplant raw, Squash raw includes skin ( summer zucchini) and Pasta (whole-wheat, cooked) including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.


Calories: 184
Mass: 425 grams
Protein: 7 grams
Fat: 5 grams
Saturated_fat: 0 grams
Unsaturated_fat: 0 grams
Trans_fat: 0 g
Carbohydrates: 32 grams
Fiber: 6 grams
Sugars: 6 grams
↓ Nutrition values ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem31.765455 g11%
Fiber5.78522 g23%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars5.69963 g--
Fructose1.35489 g--Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose0.049025 g--Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy GDA %
Vitamin_a34.9358 µg14%Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c22.18671 mg15%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e0.6009 mg4%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k46.34595 µg58%Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin0.096752 mg6%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin0.150277 mg9%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin1.413245 mg7%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b60.280944 mg14%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały GDA %
Sodium10.9456 mg0%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium597.7445 mg17%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium43.9552 mg4%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron0.977077 mg5%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium42.6002 mg11%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus76.569 mg8%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium0.63434 mg1%Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese0.62269 mg31%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper0.192889 mg10%Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc0.605988 mg4%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Water227.902623 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem5.254612 g8%
Saturated_fat0.123164 g1%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat0.045321 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat0.233009 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.



% CalorieCalc.net
Calories Mass Protein Fat Carbohydrates
Tomato 36 125.07 1.13 0.63 6.5
Garlic 3 2.25 0.14 0.01 0.65
Basil fresh 2 9 0.28 0.06 0.24
Olive oil 31 3.5 0 3.49 0.01
Eggplant raw 33 137.08 1.38 0.26 7.81
Squash raw includes skin ( summer zucchini) 17 98.05 1.19 0.31 3.05
Pasta (whole-wheat, cooked) 62 50.02 2.5 0.5 13.51
Summary: 184 424.97 g 6.62 g 5.25 g 31.77 g

Your chosen meal, consisting of Tomato, Garlic, Basil fresh, Olive oil, Eggplant raw, Squash raw includes skin ( summer zucchini) and Pasta (whole-wheat, cooked) have 184 calories and its nutritional composition is as follows: 7 grams of protein, 5 grams of fat and 32 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Nie trać czasu na poszukiwania
i zapamiętaj wybrane potrawy!

Dodaj do ulubionych

What else equals to 184 calories?

Below you find examples of different foods that also have 184 calories: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.


metabolic rate of woman

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

metabolic rate of man

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .

Did You know that

  • You save your time
  • Comparing multiple products becomes even easier than before,
  • You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.

Subscribe to our newsletter

We publish proven tips on how to successfully lose weight. You will receive an e book in our first email:

How Fiber Helps You Lose Weight