Check how many calories are in the meal composed of 0.08 oz of Cocoa powder (16% fat), 2.39 oz of Avocado all verieties raw, 0.34 oz of Honey, 0.64 oz of Milk (nonfat) and 0.08 oz of Raisins. Nutrition facts of the Cocoa powder (16% fat), Avocado all verieties raw, Honey, Milk (nonfat) and Raisins including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	162
Mass:	3.52 oz
Protein:	0.09 oz (3 g)
Fat:	0.37 oz (11 g)
Saturated_fat:	0.05 oz (1 g)
Unsaturated_fat:	0.28 oz (8 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	0.56 oz (16 g)
Fiber:	0.16 oz (5 g)
Sugars:	0.02 oz (0 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	15.9917 g	5%
Fiber	4.54662 g	18%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	0.447876 g	--
Starch	0.074646 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fructose	0.081432 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	0.040716 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	4.7502 µg	2%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	6.786 mg	5%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e	1.404702 mg	9%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	14.2506 µg	18%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	0.047502 mg	3%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.088218 mg	5%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	1.180764 mg	6%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.176436 mg	9%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	4.7502 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	329.121 mg	9%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	8.1432 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	0.37323 mg	2%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	19.6794 mg	5%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	35.2872 mg	4%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	0.27144 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.095004 mg	5%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.128934 mg	6%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	0.434304 mg	3%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	49.693878 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	10.54575 g	16%
Saturated_fat	1.445418 g	7%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	6.65028 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	1.235052 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Cocoa powder (16% fat)	10	0.08	0.01	0.01	0.04
Avocado all verieties raw	109	2.39	0.05	0.36	0.17
Honey	30	0.34	0	0	0.27
Milk (nonfat)	6	0.64	0.03	0	0.03
Raisins	7	0.08	0	0	0.06
Summary:	162	3.52 oz	0.09 oz	0.37 oz	0.56 oz

Your chosen meal, consisting of Cocoa powder (16% fat), Avocado all verieties raw, Honey, Milk (nonfat) and Raisins have 162 calories and its nutritional composition is as follows: 0.09 oz of protein, 0.37 oz of fat and 0.56 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [oz]
Cocoa powder (16% fat)	0.08
Avocado all verieties raw	2.39
Honey	0.34
Milk (nonfat)	0.64
Raisins	0.08

What else equals to 162 calories?

Below you find examples of different foods that also have 162 calories: ?

34 cup(s) of Coffee (brewed from grounds, without sugar)
64 Strawberries
9 Tomato
3 Chicken nuggets (frozen, cooked)
2 Pancake

If You want to burn 162 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .

Did You know that

You save your time
Comparing multiple products becomes even easier than before,
You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.