Check how many calories are in 525821 grams of Apple with skin. Nutrition facts of the Apple with skin including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Apple with skin should be a part of your diet.

Calories:	299718
Mass:	525821 grams
Protein:	3155 grams
Fat:	3681 grams
Saturated_fat:	158 grams
Unsaturated_fat:	315 grams
Trans_fat:	0 g
Carbohydrates:	63624 grams
Fiber:	12620 grams
Sugars:	54633 grams
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	63624.341 g	21208%
Fiber	12619.704 g	50479%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	54632.8019 g	--
Starch	262.9105 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fructose	31023.439 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	10884.4947 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	15774.63 µg	6310%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	24187.766 mg	16125%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e	946.4778 mg	6310%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	11568.062 µg	14460%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	105.1642 mg	7011%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	157.7463 mg	9279%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	473.2389 mg	2366%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	210.3284 mg	10516%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	5258.21 mg	219%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	562628.47 mg	16075%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	31549.26 mg	3155%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	630.9852 mg	3505%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	26291.05 mg	6573%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	57840.31 mg	5784%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Manganese	210.3284 mg	10516%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	157.7463 mg	7887%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	210.3284 mg	1402%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	449892.4476 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	3680.747 g	5663%
Saturated_fat	157.7463 g	789%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	52.5821 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	262.9105 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

525821 grams of Apple with skin have 299718 calories and its nutritional composition is as follows: 3155 grams of protein, 3681 grams of fat and 63624 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Apple with skin or Apples boiled cooked without skin raw?

What else equals to 299718 calories?

Below you find examples of different foods that also have 299718 calories: ?

118936 Strawberries
16670 Tomato
63232 cup(s) of Coffee (brewed from grounds, without sugar)
816 Hamburger
1391 Doughnut

If You want to burn 299718 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .

Did You know that

You save your time
Comparing multiple products becomes even easier than before,
You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.