Check how many calories are in 504067 grams of Apple with skin. Nutrition facts of the Apple with skin including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Apple with skin should be a part of your diet.

Calories:	287318
Mass:	504067 grams
Protein:	3024 grams
Fat:	3528 grams
Saturated_fat:	151 grams
Unsaturated_fat:	302 grams
Trans_fat:	0 g
Carbohydrates:	60992 grams
Fiber:	12098 grams
Sugars:	52373 grams
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	60992.10216 g	20331%
Fiber	12097.60704 g	48390%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	52372.557144 g	--
Starch	252.03348 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fructose	29739.95064 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	10434.186072 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	15122.0088 µg	6049%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	23187.08016 mg	15458%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e	907.320528 mg	6049%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	11089.47312 µg	13862%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	100.813392 mg	6721%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	151.220088 mg	8895%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	453.660264 mg	2268%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	201.626784 mg	10081%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	5040.6696 mg	210%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	539351.6472 mg	15410%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	30244.0176 mg	3024%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	604.880352 mg	3360%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	25203.348 mg	6301%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	55447.3656 mg	5545%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Manganese	201.626784 mg	10081%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	151.220088 mg	7561%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	201.626784 mg	1344%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	431279.690976 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	3528.46872 g	5428%
Saturated_fat	151.220088 g	756%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	50.406696 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	252.03348 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

504067 grams of Apple with skin have 287318 calories and its nutritional composition is as follows: 3024 grams of protein, 3528 grams of fat and 60992 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Apple with skin or Apples boiled cooked without skin raw?

What else equals to 287318 calories?

Below you find examples of different foods that also have 287318 calories: ?

114015 Strawberries
15980 Tomato
60616 cup(s) of Coffee (brewed from grounds, without sugar)
783 Hamburger
1334 Doughnut

If You want to burn 287318 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.