Calories for meal composed of Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Garlic, Red beans, canned and Rice, brown, cooked.

Check how many calories are in the meal composed of 1.77 oz of Ground Turkey raw fat free, 0.47 oz of Onion, 0.08 oz of Olive oil, 0.88 oz of Pepper (red), 0.7 oz of Pepper green sweet raw, 1.12 oz of Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, 0.12 oz of Tomato paste 30%, 0.04 oz of Garlic, 1.12 oz of Red beans, canned and 1.12 oz of Rice, brown, cooked. Nutrition facts of the Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Garlic, Red beans, canned and Rice, brown, cooked including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.


Calories: 173
Mass: 7.4 oz
Protein: 0.57 oz (16 g)
Fat: 0.14 oz (4 g)
Saturated_fat: 0.01 oz (0 g)
Unsaturated_fat: 0.02 oz (1 g)
Trans_fat: 0 oz (0 g)
Carbohydrates: 0.66 oz (19 g)
Fiber: 0.02 oz (1 g)
Sugars: 0.04 oz (1 g)
↓ Nutrition values ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem18.6079 g6%
Fiber0.65445 g3%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars1.23086 g--
Fructose0.62491 g--Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose0.025005 g--Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy GDA %
Vitamin_a8.9799 µg4%Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c18.9075 mg13%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_d7.0098 IU1%Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Vitamin_e0.324054 mg2%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k2.3882 µg3%Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin0.054632 mg4%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin0.075045 mg4%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin5.182147 mg26%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b60.509142 mg25%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b120.255357 µg9%Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały GDA %
Sodium71.4622 mg3%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium242.04 mg7%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium13.3141 mg1%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron0.760519 mg4%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium19.9923 mg5%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus123.6519 mg12%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium11.09717 mg16%Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese0.054187 mg3%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper0.066127 mg3%Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc0.951417 mg6%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Cholesterol27.5385 mg9%Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water85.906187 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem4.07877 g6%
Saturated_fat0.263593 g1%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat0.263682 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat0.323173 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).
Trans_fat0.010014 g--Podnoszą stężenie złego cholesterolu we krwi, zwiększają ryzyko zachorowań na niektóre choroby cywilizacyjne (np. cukrzyca, choroby serca), sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.



% CalorieCalc.net
Calories Mass Protein Fat Carbohydrates
Ground Turkey raw fat free 56 1.77 0.42 0.03 0
Onion 5 0.47 0.01 0 0.03
Olive oil 21 0.08 0 0.08 0
Pepper (red) 9 0.88 0.01 0 0.06
Pepper green sweet raw 4 0.7 0.01 0 0.03
Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red 5 1.12 0.01 0 0.04
Tomato paste 30% 4 0.12 0.01 0 0.02
Garlic 1 0.04 0 0 0.01
Red beans, canned 33 1.12 0.08 0.01 0.2
Rice, brown, cooked 35 1.12 0.03 0.01 0.26
Summary: 173 7.4 oz 0.57 oz 0.14 oz 0.66 oz

Your chosen meal, consisting of Ground Turkey raw fat free, Onion, Olive oil, Pepper (red), Pepper green sweet raw, Tomatoes packed in tomato juice canned ripe red, Tomato paste 30%, Garlic, Red beans, canned and Rice, brown, cooked have 173 calories and its nutritional composition is as follows: 0.57 oz of protein, 0.14 oz of fat and 0.66 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Nie trać czasu na poszukiwania
i zapamiętaj wybrane potrawy!

Dodaj do ulubionych

What else equals to 173 calories?

Below you find examples of different foods that also have 173 calories: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.


metabolic rate of woman

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

metabolic rate of man

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .

Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Subscribe to our newsletter

We publish proven tips on how to successfully lose weight. You will receive an e book in our first email:

How Fiber Helps You Lose Weight