Check how many calories are in the meal composed of 100 grams of Oatmeal, instant, plain, prepared with water, 100 grams of Banana, 100 grams of Raspberries, 100 grams of Orange, 100 grams of Desiccated coconut and 100 grams of Almond Butter plain. Nutrition facts of the Oatmeal, instant, plain, prepared with water, Banana, Raspberries, Orange, Desiccated coconut and Almond Butter plain including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	1495
Mass:	600 grams
Protein:	26 grams
Fat:	123 grams
Saturated_fat:	4 grams
Unsaturated_fat:	46 grams
Trans_fat:	0 g
Carbohydrates:	81 grams
Fiber:	10 grams
Sugars:	4 grams
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	80.7 g	27%
Fiber	10.3 g	41%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	4.43 g	--
Starch	0.08 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Sucrose	4.34 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_e	24.21 mg	161%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Thiamin	0.04 mg	3%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.94 mg	55%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	3.15 mg	16%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.1 mg	5%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	215 mg	9%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	748 mg	21%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	347 mg	35%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	3.49 mg	19%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	279 mg	70%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	508 mg	51%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	2.4 mg	3%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	2.13 mg	107%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.93 mg	47%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	3.29 mg	22%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	1.64 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	123.4 g	190%
Saturated_fat	4.15 g	21%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	32.45 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	13.61 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Oatmeal, instant, plain, prepared with water	68	100	2	1	13
Banana	74	100	0.9	0.3	17
Raspberries	63	100	1.7	0.9	12
Orange	51	100	0.9	0.2	11.3
Desiccated coconut	606	100	5.6	62	6.4
Almond Butter plain	633	100	15	59	21
Summary:	1495	600 g	26.1 g	123.4 g	80.7 g

Your chosen meal, consisting of Oatmeal, instant, plain, prepared with water, Banana, Raspberries, Orange, Desiccated coconut and Almond Butter plain have 1495 calories and its nutritional composition is as follows: 26 grams of protein, 123 grams of fat and 81 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [g]
Oatmeal, instant, plain, prepared with water	100
Banana	100
Raspberries	100
Orange	100
Desiccated coconut	100
Almond Butter plain	100

What else equals to 1495 calories?

Below you find examples of different foods that also have 1495 calories: ?

If You want to burn 1495 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .

Did You know that

You save your time
Comparing multiple products becomes even easier than before,
You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.