Check how many calories are in 3.53 oz of Cereals dry apples and cinnamon Instant Oatmeal QUAKER. Nutrition facts of the Cereals dry apples and cinnamon Instant Oatmeal QUAKER including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Cereals dry apples and cinnamon Instant Oatmeal QUAKER should be a part of your diet.

Calories:	365
Mass:	3.53 oz
Protein:	0.31 oz (9 g)
Fat:	0.17 oz (5 g)
Saturated_fat:	0.03 oz (1 g)
Unsaturated_fat:	0.11 oz (3 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	2.68 oz (76 g)
Fiber:	0.3 oz (8 g)
Sugars:	0.91 oz (26 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	75.96 g	25%
Fiber	8.4 g	34%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	25.91 g	--
Witaminy		GDA %
Vitamin_e	0.43 mg	3%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	2.2 µg	3%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Minerały		GDA %
Sodium	453 mg	19%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	333 mg	10%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	300 mg	30%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	11 mg	61%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	91 mg	23%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	305 mg	31%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Inne		GDA %
Water	7.01 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	4.78 g	7%
Saturated_fat	0.89 g	4%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	1.7 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	1.41 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

3.53 oz of Cereals dry apples and cinnamon Instant Oatmeal QUAKER have 365 calories and its nutritional composition is as follows: 0.31 oz of protein, 0.17 oz of fat and 2.68 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Cereals dry apples and cinnamon Instant Oatmeal QUAKER or Cereals dry cheddar cheese flavor instant corn grits QUAKER?

What else equals to 365 calories?

Below you find examples of different foods that also have 365 calories: ?

If You want to burn 365 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.