Calories in 3.53 oz of Egg substitute fat free liquid or frozen

Check how many calories are in 3.53 oz of Egg substitute fat free liquid or frozen. Nutrition facts of the Egg substitute fat free liquid or frozen including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Egg substitute fat free liquid or frozen should be a part of your diet.


Calories: 48
Mass: 3.53 oz
Protein: 0.35 oz (10 g)
Fat: 0 oz (0 g)
Saturated_fat: 0 oz (0 g)
Unsaturated_fat: 0 oz (0 g)
Trans_fat: 0 oz (0 g)
Carbohydrates: 0.07 oz (2 g)
Fiber: 0 oz (0 g)
Sugars: 0.07 oz (2 g)
↓ Nutrition values ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem2 g1%
Sugars2 g--
Witaminy GDA %
Vitamin_a11 µg4%Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c0.5 mg0%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_d66 IU11%Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Vitamin_e1.59 mg11%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k0.2 µg0%Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin0.12 mg8%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin0.39 mg23%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin0.14 mg1%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b60.13 mg7%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b120.34 µg11%Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały GDA %
Sodium199 mg8%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium213 mg6%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium73 mg7%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron1.98 mg11%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium15 mg4%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus72 mg7%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium41.3 mg59%Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese0.01 mg1%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper0.02 mg1%Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc0.98 mg7%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Water87 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.


3.53 oz of Egg substitute fat free liquid or frozen have 48 calories and its nutritional composition is as follows: 0.35 oz of protein, 0 oz of fat and 0.07 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Egg substitute fat free liquid or frozen or Egg substitute powder?


What else equals to 48 calories?

Below you find examples of different foods that also have 48 calories: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.


metabolic rate of woman

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

metabolic rate of man

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .



Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Subscribe to our newsletter

We publish proven tips on how to successfully lose weight. You will receive an e book in our first email:

How Fiber Helps You Lose Weight