Check how many calories are in 3.53 oz of Crackers LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS cream. Nutrition facts of the Crackers LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS cream including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Crackers LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS cream should be a part of your diet.

Calories:	422
Mass:	3.53 oz
Protein:	0.25 oz (7 g)
Fat:	0.69 oz (20 g)
Saturated_fat:	0.33 oz (9 g)
Unsaturated_fat:	0.3 oz (9 g)
Trans_fat:	0.11 oz (3 g)
Carbohydrates:	2.29 oz (65 g)
Fiber:	0.08 oz (2 g)
Sugars:	0.37 oz (10 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	64.88 g	22%
Fiber	2.4 g	10%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	10.41 g	--
Starch	51.1 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Fructose	1.1 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	7.97 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_b12	0.8 µg	27%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sodium	752 mg	31%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	117 mg	3%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	734 mg	73%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	6.64 mg	37%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	28 mg	7%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	100 mg	10%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Manganese	0.84 mg	42%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.11 mg	6%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	4.11 mg	27%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	4.48 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	19.5 g	30%
Saturated_fat	9.38 g	47%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	7.31 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	1.28 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).
Trans_fat	3.1 g	--	Podnoszą stężenie złego cholesterolu we krwi, zwiększają ryzyko zachorowań na niektóre choroby cywilizacyjne (np. cukrzyca, choroby serca), sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

3.53 oz of Crackers LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS cream have 422 calories and its nutritional composition is as follows: 0.25 oz of protein, 0.69 oz of fat and 2.29 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Crackers LA MODERNA RIKIS CREAM CRACKERS cream or Crackers low salt (includes oyster soda soup) saltines?

What else equals to 422 calories?

Below you find examples of different foods that also have 422 calories: ?

If You want to burn 422 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.