Calories for meal composed of Chicken breasts without skin, Olive oil, Lettuce, Tomato, Rice, brown, cooked and Lemon juice raw.

Check how many calories are in the meal composed of 1.15 oz of Chicken breasts without skin, 0.08 oz of Olive oil, 0.41 oz of Lettuce, 0.71 oz of Tomato, 1.09 oz of Rice, brown, cooked and 0.05 oz of Lemon juice raw. Nutrition facts of the Chicken breasts without skin, Olive oil, Lettuce, Tomato, Rice, brown, cooked and Lemon juice raw including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.


Calories: 95
Mass: 3.49 oz
Protein: 0.29 oz (8 g)
Fat: 0.11 oz (3 g)
Saturated_fat: 0 oz (0 g)
Unsaturated_fat: 0 oz (0 g)
Trans_fat: 0 oz (0 g)
Carbohydrates: 0.3 oz (9 g)
Fiber: 0 oz (0 g)
Sugars: 0 oz (0 g)
↓ Nutrition values ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem8.59449 g3%
Fiber0.00438 g0%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars0.036792 g--
Fructose0.01606 g--Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose0.006278 g--Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy GDA %
Vitamin_c0.56502 mg0%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e0.00219 mg0%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Thiamin0.000292 mg0%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin0.000292 mg0%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin0.001314 mg0%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b60.00073 mg0%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały GDA %
Sodium0.0146 mg0%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium1.5038 mg0%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium0.0876 mg0%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron0.001168 mg0%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium0.0876 mg0%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus0.1168 mg0%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium0.00146 mg0%Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese0.000146 mg0%Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper0.000292 mg0%Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc0.00073 mg0%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Water1.347726 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem3.131674 g5%
Saturated_fat0.000584 g0%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat0.000146 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat0.000292 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.



% CalorieCalc.net
Calories Mass Protein Fat Carbohydrates
Chicken breasts without skin 33 1.15 0.25 0.01 0
Olive oil 20 0.08 0 0.08 0
Lettuce 2 0.41 0.01 0 0.01
Tomato 6 0.71 0.01 0 0.04
Rice, brown, cooked 34 1.09 0.03 0.01 0.25
Lemon juice raw 0 0.05 0 0 0
Summary: 95 3.49 oz 0.29 oz 0.11 oz 0.3 oz

Your chosen meal, consisting of Chicken breasts without skin, Olive oil, Lettuce, Tomato, Rice, brown, cooked and Lemon juice raw have 95 calories and its nutritional composition is as follows: 0.29 oz of protein, 0.11 oz of fat and 0.3 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Nie trać czasu na poszukiwania
i zapamiętaj wybrane potrawy!

Dodaj do ulubionych

What else equals to 95 calories?

Below you find examples of different foods that also have 95 calories: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.


metabolic rate of woman

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

metabolic rate of man

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .

Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Subscribe to our newsletter

We publish proven tips on how to successfully lose weight. You will receive an e book in our first email:

How Fiber Helps You Lose Weight