Check how many calories are in 3.53 oz of Chicken stewed cooked meat only light meat stewing. Nutrition facts of the Chicken stewed cooked meat only light meat stewing including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Chicken stewed cooked meat only light meat stewing should be a part of your diet.

Calories:	213
Mass:	3.53 oz
Protein:	1.17 oz (33 g)
Fat:	0.28 oz (8 g)
Saturated_fat:	0.07 oz (2 g)
Unsaturated_fat:	0.16 oz (5 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	0 oz (0 g)
Fiber:	0 oz (0 g)
Sugars:	0 oz (0 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	22 µg	9%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Thiamin	0.09 mg	6%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.2 mg	12%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	8.54 mg	43%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.39 mg	20%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b12	0.27 µg	9%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sodium	58 mg	2%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	199 mg	6%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	14 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	1.19 mg	7%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	23 mg	6%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	225 mg	23%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	28.7 mg	41%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.02 mg	1%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.08 mg	4%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	0.83 mg	6%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Cholesterol	70 mg	23%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water	57.79 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	7.98 g	12%
Saturated_fat	1.98 g	10%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	2.69 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	1.89 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

3.53 oz of Chicken stewed cooked meat only light meat stewing have 213 calories and its nutritional composition is as follows: 1.17 oz of protein, 0.28 oz of fat and 0 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Chicken stewed cooked meat only light meat stewing or Chicken stewed cooked meat only stewing?

What else equals to 213 calories?

Below you find examples of different foods that also have 213 calories: ?

6 slice(s) of Ham honey (smoked, cooked)
85 Strawberries
12 Tomato
1 Doughnut
1 Candy bar (chocolate)

If You want to burn 213 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.