Check how many calories are in 3.53 oz of Cereals ready-to-eat KELLOGG'S COCOA KRISPIES KELLOGG. Nutrition facts of the Cereals ready-to-eat KELLOGG'S COCOA KRISPIES KELLOGG including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Cereals ready-to-eat KELLOGG'S COCOA KRISPIES KELLOGG should be a part of your diet.

Calories:	389
Mass:	3.53 oz
Protein:	0.18 oz (5 g)
Fat:	0.1 oz (3 g)
Saturated_fat:	0.07 oz (2 g)
Unsaturated_fat:	0.02 oz (1 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	3.04 oz (86 g)
Fiber:	0.07 oz (2 g)
Sugars:	1.36 oz (39 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	86.05 g	29%
Fiber	1.9 g	8%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	38.5 g	--
Starch	43.8 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	1216 µg	486%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	49 mg	33%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_d	163 IU	27%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Vitamin_e	10.8 mg	72%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	0.1 µg	0%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	1.49 mg	99%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	2.27 mg	134%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	17.5 mg	88%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	3.28 mg	164%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b12	6.92 µg	231%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Folic_aid	633 µg	--	Wspomaga proces trawienia, wpływa pozytywnie na układ nerwowy.
Minerały		GDA %
Sodium	424 mg	18%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	197 mg	6%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	130 mg	13%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	22.2 mg	123%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	38 mg	10%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	102 mg	10%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	16.1 mg	23%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	1.1 mg	55%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.33 mg	17%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	4.9 mg	33%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	2.81 g	--
Caffeine	5 mg	--	Ma właściwości pobudzające układ nerwowy.
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	2.9 g	4%
Saturated_fat	1.99 g	10%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.4 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.23 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

3.53 oz of Cereals ready-to-eat KELLOGG'S COCOA KRISPIES KELLOGG have 389 calories and its nutritional composition is as follows: 0.18 oz of protein, 0.1 oz of fat and 3.04 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Cereals ready-to-eat KELLOGG'S COCOA KRISPIES KELLOGG or Cereals ready-to-eat KELLOGG'S Corn Flakes KELLOGG?

What else equals to 389 calories?

Below you find examples of different foods that also have 389 calories: ?

If You want to burn 389 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.