Calories in 100 grams of Cereals dry golden brown maple Instant Oatmeal KASHI HEART TO HEART

Check how many calories are in 100 grams of Cereals dry golden brown maple Instant Oatmeal KASHI HEART TO HEART. Nutrition facts of the Cereals dry golden brown maple Instant Oatmeal KASHI HEART TO HEART including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Cereals dry golden brown maple Instant Oatmeal KASHI HEART TO HEART should be a part of your diet.


Calories: 376
Mass: 100 grams
Protein: 11 grams
Fat: 5 grams
Saturated_fat: 1 grams
Unsaturated_fat: 4 grams
Trans_fat: 0 g
Carbohydrates: 77 grams
Fiber: 12 grams
Sugars: 27 grams
↓ Nutrition values ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem77 g26%
Fiber11.6 g46%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars27 g--
Witaminy GDA %
Vitamin_c70 mg47%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e46.9 mg313%Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_b64.7 mg235%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b1214 µg467%Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały GDA %
Sodium231 mg10%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium605 mg17%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium233 mg23%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron4.2 mg23%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Zinc3.5 mg23%Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne GDA %
Water5.4 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem5 g8%
Saturated_fat1 g5%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat1.8 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat2.2 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.


100 grams of Cereals dry golden brown maple Instant Oatmeal KASHI HEART TO HEART have 376 calories and its nutritional composition is as follows: 11 grams of protein, 5 grams of fat and 77 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Cereals dry golden brown maple Instant Oatmeal KASHI HEART TO HEART or Cereals dry instant CREAM OF WHEAT?


What else equals to 376 calories?

Below you find examples of different foods that also have 376 calories: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.


metabolic rate of woman

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

metabolic rate of man

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .



Did You know that

  • You save your time
  • Comparing multiple products becomes even easier than before,
  • You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.

Subscribe to our newsletter

We publish proven tips on how to successfully lose weight. You will receive an e book in our first email:

How Fiber Helps You Lose Weight