Check how many calories are in the meal composed of 1.37 oz of Oatmeal, instant, plain, prepared with water, 0.88 oz of Banana, 0.35 oz of Raspberries, 0.77 oz of Orange, 0.06 oz of Desiccated coconut and 0.09 oz of Almond Butter plain. Nutrition facts of the Oatmeal, instant, plain, prepared with water, Banana, Raspberries, Orange, Desiccated coconut and Almond Butter plain including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	88
Mass:	3.52 oz
Protein:	0.07 oz (2 g)
Fat:	0.11 oz (3 g)
Saturated_fat:	0 oz (0 g)
Unsaturated_fat:	0.04 oz (1 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	0.48 oz (14 g)
Fiber:	0.01 oz (0 g)
Sugars:	0 oz (0 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	13.62138 g	5%
Fiber	0.27295 g	1%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	0.117395 g	--
Starch	0.00212 g	--	Cukier złożony, wykorzystywany do procesów energetycznych w organiźmie.
Sucrose	0.11501 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_e	0.641565 mg	4%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Thiamin	0.00106 mg	0%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.02491 mg	1%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	0.083475 mg	0%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.00265 mg	0%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	5.6975 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	19.822 mg	1%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	9.1955 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	0.092485 mg	1%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	7.3935 mg	2%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	13.462 mg	1%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	0.0636 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.056445 mg	3%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.024645 mg	1%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	0.087185 mg	1%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	0.04346 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	3.19004 g	5%
Saturated_fat	0.109975 g	1%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.859925 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.360665 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Oatmeal, instant, plain, prepared with water	26	1.37	0.03	0.01	0.18
Banana	18	0.88	0.01	0	0.15
Raspberries	6	0.35	0.01	0	0.04
Orange	11	0.77	0.01	0	0.09
Desiccated coconut	10	0.06	0	0.04	0
Almond Butter plain	17	0.09	0.01	0.06	0.02
Summary:	88	3.52 oz	0.07 oz	0.11 oz	0.48 oz

Your chosen meal, consisting of Oatmeal, instant, plain, prepared with water, Banana, Raspberries, Orange, Desiccated coconut and Almond Butter plain have 88 calories and its nutritional composition is as follows: 0.07 oz of protein, 0.11 oz of fat and 0.48 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [oz]
Oatmeal, instant, plain, prepared with water	1.37
Banana	0.88
Raspberries	0.35
Orange	0.77
Desiccated coconut	0.06
Almond Butter plain	0.09

What else equals to 88 calories?

Below you find examples of different foods that also have 88 calories: ?

If You want to burn 88 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .

Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Calorie Calculator

Calories for meal composed of Oatmeal, instant, plain, prepared with water, Banana, Raspberries, Orange, Desiccated coconut and Almond Butter plain.

Find out the calorie count of:

What else equals to 88 calories?

What is your daily calorie intake?

Easy weight loss tips

Subscribe to our newsletter