Check how many calories are in 3.53 oz of Cereals ready-to-eat Honey Clusters FIBER ONE GENERAL MILLS. Nutrition facts of the Cereals ready-to-eat Honey Clusters FIBER ONE GENERAL MILLS including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Cereals ready-to-eat Honey Clusters FIBER ONE GENERAL MILLS should be a part of your diet.

Calories:	302
Mass:	3.53 oz
Protein:	0.23 oz (7 g)
Fat:	0.09 oz (3 g)
Saturated_fat:	0.01 oz (0 g)
Unsaturated_fat:	0.05 oz (1 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	3.01 oz (85 g)
Fiber:	0.94 oz (27 g)
Sugars:	0.41 oz (12 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	85.2 g	28%
Fiber	26.7 g	107%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	11.7 g	--
Witaminy		GDA %
Vitamin_d	115 IU	19%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Thiamin	0.7 mg	47%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.8 mg	47%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	9.6 mg	48%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.96 mg	48%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b12	2.9 µg	97%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sodium	438 mg	18%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	318 mg	9%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	192 mg	19%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	8.7 mg	48%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	46 mg	12%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	192 mg	19%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Zinc	7.2 mg	48%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	2.58 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	2.5 g	4%
Saturated_fat	0.4 g	2%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.6 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.8 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

3.53 oz of Cereals ready-to-eat Honey Clusters FIBER ONE GENERAL MILLS have 302 calories and its nutritional composition is as follows: 0.23 oz of protein, 0.09 oz of fat and 3.01 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Cereals ready-to-eat Honey Clusters FIBER ONE GENERAL MILLS or Cereals ready-to-eat HONEY GRAHAM OH!S QUAKER?

What else equals to 302 calories?

Below you find examples of different foods that also have 302 calories: ?

If You want to burn 302 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .

Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Calorie Calculator

Calories in 3.53 oz of Cereals ready-to-eat Honey Clusters FIBER ONE GENERAL MILLS

Find out the calorie count of:

What else equals to 302 calories?

What is your daily calorie intake?

Easy weight loss tips

Subscribe to our newsletter