Calories in 100 grams of Cookies Home Style Reduced Fat Ginger Snaps (ARCHWAY)

Check how many calories are in 100 grams of Cookies Home Style Reduced Fat Ginger Snaps (ARCHWAY). Nutrition facts of the Cookies Home Style Reduced Fat Ginger Snaps (ARCHWAY) including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Cookies Home Style Reduced Fat Ginger Snaps (ARCHWAY) should be a part of your diet.


Calories: 424
Mass: 100 grams
Protein: 5 grams
Fat: 11 grams
Saturated_fat: 3 grams
Unsaturated_fat: 5 grams
Trans_fat: 3.31 g
Carbohydrates: 76 grams
Fiber: 1 grams
Sugars: 36 grams
↓ Nutrition values ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem76.23 g25%
Fiber1.1 g4%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars36.28 g--
Witaminy GDA %
Thiamin0.32 mg21%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin0.22 mg13%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin2.86 mg14%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Minerały GDA %
Sodium406 mg17%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium309 mg9%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium62 mg6%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron12.57 mg70%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Inne GDA %
Cholesterol1 mg0%Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water5.22 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem11.14 g17%
Saturated_fat2.6 g13%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat3.58 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat1.65 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).
Trans_fat3.31 g--Podnoszą stężenie złego cholesterolu we krwi, zwiększają ryzyko zachorowań na niektóre choroby cywilizacyjne (np. cukrzyca, choroby serca), sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie.

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.


100 grams of Cookies Home Style Reduced Fat Ginger Snaps (ARCHWAY) have 424 calories and its nutritional composition is as follows: 5 grams of protein, 11 grams of fat and 76 grams of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Cookies Home Style Reduced Fat Ginger Snaps (ARCHWAY) or Cookies Home Style Strawberry Filled (ARCHWAY)?


What else equals to 424 calories?

Below you find examples of different foods that also have 424 calories: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.


metabolic rate of woman

A medium active woman 163 cm tall and 75 kg of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 75 kg 163 cm tall .

metabolic rate of man

A medium active men 177 cm tall and 89 kg of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 89 kg 177 cm tall .



Easy weight loss tips

Like us on Facebook and get access to helpful weight loss tips and tools, tasty and healthy recipes and many more interesting goodness :)

Our helpful guides have already helped many people lose weight!

Subscribe to our newsletter

We publish proven tips on how to successfully lose weight. You will receive an e book in our first email:

How Fiber Helps You Lose Weight