Check how many calories are in the meal composed of 1.04 oz of Tomato, 0.07 oz of Basil fresh, 1.14 oz of Eggplant raw, 0.81 oz of Squash raw includes skin ( summer zucchini) and 0.42 oz of Pasta (whole-wheat, cooked). Nutrition facts of the Tomato, Basil fresh, Eggplant raw, Squash raw includes skin ( summer zucchini) and Pasta (whole-wheat, cooked) including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the these food products should be a part of your diet.

Calories:	36
Mass:	3.48 oz
Protein:	0.05 oz (2 g)
Fat:	0.01 oz (0 g)
Saturated_fat:	0 oz (0 g)
Unsaturated_fat:	0 oz (0 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	0.26 oz (7 g)
Fiber:	0.05 oz (1 g)
Sugars:	0.05 oz (1 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	7.319117 g	2%
Fiber	1.3608 g	5%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	1.340925 g	--
Fructose	0.318786 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sucrose	0.011535 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Vitamin_a	8.1735 µg	3%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Vitamin_c	5.21703 mg	3%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Vitamin_e	0.141234 mg	1%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Vitamin_k	10.83156 µg	14%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Thiamin	0.022758 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.035343 mg	2%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	0.33234 mg	2%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.066072 mg	3%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Minerały		GDA %
Sodium	2.5746 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	140.5827 mg	4%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	10.3107 mg	1%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	0.229329 mg	1%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	10.0116 mg	3%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	18.0051 mg	2%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selenium	0.14919 mg	0%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Manganese	0.146301 mg	7%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Copper	0.045315 mg	2%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Zinc	0.142434 mg	1%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Water	53.603538 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	0.413339 g	1%
Saturated_fat	0.028971 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	0.010647 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	0.054753 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Calories	Mass	Protein	Fat	Carbohydrates
Tomato	9	1.04	0.01	0.01	0.05
Basil fresh	0	0.07	0	0	0
Eggplant raw	8	1.14	0.01	0	0.06
Squash raw includes skin ( summer zucchini)	4	0.81	0.01	0	0.03
Pasta (whole-wheat, cooked)	15	0.42	0.02	0	0.11
Summary:	36	3.48 oz	0.05 oz	0.01 oz	0.26 oz

Your chosen meal, consisting of Tomato, Basil fresh, Eggplant raw, Squash raw includes skin ( summer zucchini) and Pasta (whole-wheat, cooked) have 36 calories and its nutritional composition is as follows: 0.05 oz of protein, 0.01 oz of fat and 0.26 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Product	Mass [oz]
Tomato	1.04
Basil fresh	0.07
Eggplant raw	1.14
Squash raw includes skin ( summer zucchini)	0.81
Pasta (whole-wheat, cooked)	0.42

What else equals to 36 calories?

Below you find examples of different foods that also have 36 calories: ?

43 Radish
14 Strawberries
8 cup(s) of Coffee (brewed from grounds, without sugar)

If You want to burn 36 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.

A medium active woman 5 ft 4 inches tall and 165.3 lbs of body mass requires 2,425 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of woman2 165.3 lbs 5 ft 4 inches tall .

A medium active men 5 ft 9 inches tall and 196.2 lbs of body mass requires 2,976 calories a day.

Click here for metabolic rate simulation of men2 196.2 lbs 5 ft 9 inches tall .

Did You know that

You save your time
Comparing multiple products becomes even easier than before,
You can easily share any links with Your calculations and results on other websites, blogs and forums.