Check how many calories are in 3.53 oz of Homestyle Waffles Lowfat KELLOGG'S Eggo. Nutrition facts of the Homestyle Waffles Lowfat KELLOGG'S Eggo including amount of calories, as well as number of proteins, fat and carbohydrates will help you determine whether the Homestyle Waffles Lowfat KELLOGG'S Eggo should be a part of your diet.

Calories:	236
Mass:	3.53 oz
Protein:	0.25 oz (7 g)
Fat:	0.13 oz (4 g)
Saturated_fat:	0.03 oz (1 g)
Unsaturated_fat:	0.07 oz (2 g)
Trans_fat:	0 oz (0 g)
Carbohydrates:	1.56 oz (44 g)
Fiber:	0.04 oz (1 g)
Sugars:	0.1 oz (3 g)
↓ Nutrition values ↓

Find out the calorie count of:

Węglowodany		GDA %
Ogółem	44.15 g	15%
Fiber	1 g	4%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Sugars	2.92 g	--
Witaminy		GDA %
Thiamin	0.88 mg	59%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Riboflavin	0.74 mg	44%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacin	7.41 mg	37%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Vitamin_b6	0.47 mg	24%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Vitamin_b12	1.57 µg	52%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sodium	442 mg	18%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potassium	143 mg	4%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Calcium	58 mg	6%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Iron	5.56 mg	31%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnesium	68 mg	17%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Phosphorus	81 mg	8%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Inne		GDA %
Cholesterol	25 mg	8%	Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Water	43.44 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	3.56 g	5%
Saturated_fat	0.9 g	5%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Monounsaturated_fat	1 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Polyunsaturated_fat	1.07 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

3.53 oz of Homestyle Waffles Lowfat KELLOGG'S Eggo have 236 calories and its nutritional composition is as follows: 0.25 oz of protein, 0.13 oz of fat and 1.56 oz of carbohydrates. See the visualization below.

Compare which one has fewer calories - Homestyle Waffles Lowfat KELLOGG'S Eggo or Ice cream cones cake or wafer-type?

What else equals to 236 calories?

Below you find examples of different foods that also have 236 calories: ?

If You want to burn 236 calories, you should start: ?

What is your daily calorie intake?

Always remember about a proper daily calorie intake, which depends on your weight, height, age and level of your activity. Below you will find calories requirements for both men and women. It is calculated based on an average height and weight for male and female 20+ in the United States.